7-дневная мини-практика · PDF
7 дней заботы о себе
Небольшая неделя бережной заботы о себе с понятными ежедневными шагами без требования делать всё идеально.
Практика помогает вернуть внимание к базовым потребностям и заметить, какая забота действительно поддерживает именно вас.
Забота о себе — не награда за продуктивность. Это способ оставаться в контакте с собой каждый день.
Бесплатно
СкачатьPDF скачивается сразу · можно сохранить на устройство или распечатать
Что вы сделаете внутри
Остановлюсьи проверю, как я на самом деле себя чувствую
Замечучто сейчас просит внимания — тело, эмоции, отдых или границы
Попробуюмаленькие действия вместо больших обещаний
Соберусвой личный список работающей заботы о себе
Подойдёт, есливы много делаете для других, забываете о себе или хотите вернуть в неделю немного больше бережности.