Когда хочется разобраться чуть глубже
Здесь я собираю материалы о состояниях и ситуациях, с которыми люди чаще всего остаются один на один: тревожных мыслях, отношениях, личных границах, чувстве вины, самооценке и потере внутренней опоры.
Это не универсальные советы и не попытка поставить диагноз по статье. Моя задача — помочь чуть яснее увидеть, что с вами происходит, почему знакомая ситуация может повторяться и с чего можно начать разбираться самостоятельно.
Почему я снова и снова прокручиваю одну и ту же ситуацию в голове
Почему мозг возвращается к уже закончившемуся разговору, чем полезный анализ отличается от тревожного круга и что помогает его прервать.
Как перестать накручивать себя, когда ничего ещё не произошло
Почему неопределённость так быстро превращается в худший сценарий и как возвращаться из будущего в то, что происходит сейчас.
Почему так трудно сказать «нет» без чувства вины
Откуда берётся привычка быть удобной и почему чужое разочарование так легко заставляет отказаться от себя.
Как понять, что мои границы нарушают
Где заканчивается обычный компромисс и начинается постоянный отказ от себя — и почему граница всегда включает ваше действие.
Почему я теряю себя в отношениях
Как близость незаметно превращается в постоянную ориентацию на другого и почему хорошие отношения не требуют исчезать самой.
Как вернуть внутреннюю опору, когда всё слишком шатко
Что помогает в период перемен, когда старые ориентиры уже не работают, а новые ещё не появились.