Рабочая тетрадь · PDF
Когда мне тревожно
Практическая тетрадь, чтобы лучше понимать свою тревогу и собрать понятный план действий на трудные моменты.
Вы разберёте свои телесные сигналы, тревожные мысли и усилители тревоги, а затем соберёте личный план возвращения в реальность.
Тревога становится немного понятнее, когда у вас есть не только чувство «мне плохо», но и карта того, что происходит и что помогает именно вам.
490 ₽
PDF будет доступен сразу после оплаты · безопасная оплата через YooKassa
Что вы сделаете внутри
Распознаюсвои ранние телесные и эмоциональные сигналы
Разберумысли и ситуации, которые усиливают тревогу
Соберуспособы возвращения в реальность
Составлюличный план действий на момент тревоги
Подойдёт, еслитревога приходит неожиданно, захватывает мысли или сложно понять, что делать в такие моменты.